trening nic

[...] tu nie wniesli (chodzi mi o poziom prezentowanej wiedzy)oprocz tego iz mowia ze inni pisza bzdury no coz moze sie to zmieni POCZYTAJCIE LUDZIE FORUM A POTEM PYTAJCIE, KOZYSTAJCIE Z WYSZUKIWARKI ZNAJDZIECIE TAM MASE MATERIALU O TRENINGU, DIECIE I SUPLEMENTACJI "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

mpacko- sam sprawdz jak bedzie ci najlepiej wchodzic to cwiczenie i nie sugeruj sie wypowiedziami innych bo jest to indywidualne sprawa, sprobuj do uszu do ramion i rob tak jak ci bedzie wygodniej, ja robie sztanga to nie z wlasnego doswiadczenia ci nic nie poradze "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

[...] nic z nich juz chyba nie bedzie, jak by sie przez przypadek dostali do finalow to by tylko nam wstydu narobili PS. Ogladal ktos walke Michalczewskiego?? jezeli nie to zalujcie bo bylo na co popatrzec 100 razy bardziej emocjonujaca niz jakis z***any mecz z Wegrami "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

oj uwierz mi ze tak bylo kazdy trening na maksa i zawsze po treningu bylem i jestem tak zmeczony ze przez conajmniej godzine musze lezec i nic nie robic zeby odpoczac ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Ja po siłce lece na trening lekkiej i biegam tam przez 3-4h a na drugi dzien nic nie moge robić bo jestem wyczerpany Wie ktoś czy carbo tu bedzie lepsze od gainera ? czy moze gainer lepiej pomoże. siudek wiesz przypomniało mi się o forum i teraz znowu to non stop bede siedział "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin [...]

Mi sie juz jakos znudzil dzial trening . Kurde nie mam na nic czasu , jak mam wolne (wolne rozumie ze sie nie ucze i nie chodze na zadne zajecia lacznie z silownia) to albo siedze ze swoja dziewczyna albo jezdze na rowerze a w ostatecznosci siedze na sfd w dziale Sporty Extremalne . Teraz koncze mase (a dokladniej jutro- rzezba za tydzien po [...]

[...] do lapy nawet faje pale, ale nigdy (przynajmnije na dzien dzisiejszy) nie bede palil trawy ani bral zadnego innego gowna. Nie ma nic gorszego od trzezwego kumpla na imprezie, raz takiego mialem to o 2 nad ranem chcial d**** isc do domu jak sie impreza rozkrecala "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

[...] - poczytaj o regeneracji w atlasie. 1 to wystarczajacy, ale jak np sila czy rzezba to brzuch lub mniejsze (bic np) mozesz robic te 2 razy, ale musisz miec wtedy przemyslany trening. b_o_s_s --> nie, nic nie bralem jeszcze, chociaz jak stworze se silownie u mnie w piwnicy to kto wie czy nie pomysle nad siakims bialkiem. -- -=pozdro 4 all [...]

[...] cały post, a potem gadaj! "i powiedcie jak wy z doswiadczeniem naprzyklad 1 miesiaca czy nawet 1 roku mowicie jak ktos ma cwiczyc i co brac???" Na początek polecam trening obwodowy np. ACT, lub ze szkółki Weider'a przez minimum 8 tygodni. "ludzie jak chodzicie na jakas silke to pytajcie sie trenera bo oni tu to gowno [...]

siudka w nocy gasili , bylo w wiadomosciach pewnie zabardzo chcial ptaka opalic i podszedl blisko ognia to przez ciebie ekipa kudna no wczoraj po treningu klaty tak mnie miesnie napierbolaly ze malo nie zdechlem, a dzisiaj nic nawet zakwasika jutro napewno beda prawie zawsze tak mam ze dopiero na drugi dzien po treningu mam zakwaski. czy to jest [...]

[...] 100% do normy. Co Ci tu jeszcze napisac???? aha zyskalem w trakcie cyklu 10kg na masie z tego 2 poszly po zakonczeniu czyli zostalo 8kg na czysto tylko teraz wzucilem sobie trening na rzezbe wiec znowu zrzucilem 3kg. I na dzien dzisiejszy waze 78kg A co do wymiarow to na biceps 3cm na klate 8cm a na inne miesnie nie zwraclaem uwagi. Najbardziej [...]

Świetlik za złe info powinni Ci ściąć łeb Cannon dałem sog'a i nic musisz wysłać w danym dziale np. trening około 20 wypowiedzi wtedy jesteś czytelnikiem działu Pozdrawiam... SCDriver ciekawe...hehe ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

magik_xx spokojna głowa , Strongbart niechce nic mowic ale to plan dzielony a on dopiero zaczyna!!! Koles zrob trening act albo (ogólnorozwojowy): (nieprzejmuj sie tymi kg co sa obok bo to stare i nie aktualne) 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 20kg 2. rozpietki na lawce skosnej 3x12 4kg x2 (4kg 1 reka a pozniej 2) 3. reka prosta [...]

[...] przeciętna Yarekbboy możesz jescze podciągać sztangę do brody (przy okazji kapturki się zmęczą) sztangę za i przed kark, ale chyba to juz robisz Kilerii bierz naczczo i po treningu, a w dni nietreningowe o podobnej porze jak byś kończył trening. Jak się ładujesz to naczo, przed treningiem 30min i po treningu odrazu, a otem jeszcze wieczorkiem. [...]

Cinek: ja nie mam pojęcia, bo nic nie zamawiałem jeszcze. SCDriver: gratuluje... Jak wam się podoba mój nowy obrazek?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki [...]

bagnucki: "Ekipa napisala to na oko jakie bede przyrosty???????" kazdy jest inny i na oko nic się nie da określi my nie wrózki... SCDriver: widze ze tak rozbudowana wypowiedz i juz SoG (czesc koles) QRWA NIE DAWAJCIE KAŻDEMU NOWEMU SOGA ZA TO, ŻE SIĘ PRZYWITA!. BO WKRÓTCE W TRENINGU BĘDZIE OD ZA***ANIA ZNAWCÓW I SPECJALISTÓW, KTÓRZY [...]

Vox z obciążeniem lepiej wchodzi bierz plecak i rób 3-4 serie 10-12powt. A co do kumpla to życze mu szczęścia, to, że nic mu się nie stanie bo będzie brał miesiąc to g**** prawda!. Można w miesiąc w***ać 200-300tabsów!. Jeżeli chodzi o koksy to sądzę, że lepsza jest deca niż meta...ale to moje prywatne zdanie i nie polecam tego nikomu. [...]

Magik: odpisałem Ci tam w poście (nic nie potrafię doradzić...). Kileri: to były spięcia czy pełne brzuszki?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - [...]

[...] tak się ćwiczy na mase!. Zenith: dla mnie to wcale nie rób sobie tego ACT on cię chroni, przed kontuzją, itd. Ale dla mnie możesz już brać nawet kreatyn + HMb... i ćwiczyć treningiem Arnolda!. Na głupich nie ma rady... Dzisiaj zaskoczyłem sam siebie. Może zaczną od początku by nie stracić wątku. Byłem z kolesiem po sztangielki (2x10kg) on sobie [...]

[...] Łepek co sprzedaje mówił , że w najgorszym wypadku przybędzie mu 6 kg masy mięśniowej , a w najlepszym ponad 10 kg , oczywiście jeżeli będzie ćwiczył. Ciekawe jak będzie wyglądał bo nawet 6 kg samego mięśnia to bardzo dużo. SCD ale ty szybko rośniesz , jaki masz trening? Często ćwiczysz? Może to przez tego mass gainera co jesz ? vox